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[이렇게 대처하세요!] 이번 연휴, 허리 통증이 있다면?
구분 : E-GEN 등록일 : 2025-10-02 조회수 : 896

추석 연휴, 장거리 운전 후 허리 통증이 있다면?

증상 확인하기! 증상 확인 허리 통증 * 대부분 며칠 내 자연 호전 / 급성 요통 관리는 이렇게! *약국에서 구할 수 있는 일반 진통제 복용 * 찜질하기(초기에는 냉찜질!(염증.통증 완화) 이후에는 온찜질! (혈액 순환) * 스트레칭 : 무리없는 가벼운 동작으로 경직 완화

이렇게 하면 더 좋아요! * 가만히 누워만 있지 않기 * 무리하지 않는 선에서 가벼운 일상 활동 * 운전 전, 운전 시 중간 휴식.스트레칭 필수 * 2시간마다 휴게소 들러 스트레칭하기

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